poltekkesyogyakarta.com – Ngebandingin diri sendiri sama orang lain tuh kayak kebiasaan kecil yang tanpa sadar bisa ngerusak mood dan bikin mental makin down. Apalagi di zaman sekarang, di mana sosial media udah kayak etalase pencapaian hidup orang. Lihat temen udah nikah, punya bisnis, traveling ke mana-mana, sementara kita masih struggle sama urusan sehari-hari. Rasanya kayak, “Gue ngapain aja, sih?”
Nah, di poltekkesyogyakarta.com, aku pengen ngobrol santai soal hal ini. Karena faktanya, perbandingan diri itu bukan cuma bikin nggak bahagia, tapi juga bikin kita lupa nikmatin hidup kita sendiri. Yuk, simak bareng-bareng beberapa cara simpel buat ngehindarin kebiasaan ngebandingin diri sama orang lain!
1. Ingat Kalau Hidup Itu Bukan Lomba
Setiap orang punya waktunya masing-masing. Ada yang sukses di usia 20-an, ada yang baru nemu passion-nya di usia 40-an. Dan itu nggak apa-apa. Hidup tuh bukan perlombaan yang harus dimenangkan, tapi perjalanan yang harus dijalani sesuai ritme kita sendiri.
Aku sendiri pernah ngerasa tertinggal karena temen-temenku udah punya pencapaian besar, tapi setelah mikir ulang, aku sadar setiap orang punya cerita hidup yang beda.
2. Kurangi Waktu Scroll Sosial Media
Kadang, sumber perbandingan paling besar datang dari layar HP sendiri. Lihat story orang yang selalu keliatan happy, sukses, dan glowing tiap hari. Padahal, kita nggak tau kehidupan mereka di balik layar. Coba kurangi waktu online dan isi hari-hari kamu dengan hal nyata yang bikin hati tenang.
Aku sempet uninstall Instagram selama seminggu, dan rasanya lebih bebas. Waktu yang biasanya aku pake buat scroll, aku ganti buat baca buku atau nonton film favorit. Peace banget!
3. Fokus Sama Perjalanan Diri Sendiri
Daripada terus bandingin hidupmu sama orang lain, lebih baik fokus sama progress kamu sendiri. Bandingin kamu yang sekarang dengan kamu yang dulu. Sekecil apapun perubahan positif yang kamu buat, itu patut dirayain.
Aku mulai bikin jurnal kecil buat nyatet hal-hal positif yang aku lakuin tiap minggu. Ternyata, banyak juga perkembangan yang dulu nggak aku sadarin.
4. Stop Mengidealkan Hidup Orang Lain
Apa yang kita lihat dari luar belum tentu sama kayak kenyataannya. Bisa jadi mereka juga punya masalah besar, cuma nggak diposting aja. Jadi, jangan terlalu mengidealkan kehidupan orang lain sampai kamu lupa mensyukuri hidup sendiri.
Aku pernah mikir hidup salah satu influencer itu sempurna, eh pas dia cerita soal burnout dan tekanan sosial, aku baru sadar semua orang punya masalahnya masing-masing.
5. Cari Lingkungan yang Supportif
Lingkungan punya pengaruh besar terhadap cara kita melihat diri sendiri. Dikelilingi orang-orang yang suportif, bukan kompetitif, bisa bantu banget ngurangin rasa minder dan overthinking. Teman yang bisa saling support bikin hidup terasa lebih ringan.
Aku punya sahabat yang tiap kali aku insecure, dia selalu ngingetin, “Nggak semua pencapaian harus di-publish, yang penting kamu bahagia.” Dan itu bener-bener bikin aku balik waras.
6. Nikmati Proses, Jangan Cuma Fokus Hasil
Kita seringkali ngebandingin hasil akhir orang, tanpa tahu perjuangannya kayak gimana. Sementara, kita lupa bahwa proses yang kita jalanin juga layak dihargai. Nikmatin tiap langkah yang kamu ambil, meskipun belum nyampe tujuan.
Aku pernah stuck dalam proses belajar desain, sementara temenku udah jago banget. Tapi setelah aku nikmatin prosesnya, pelan-pelan aku juga bisa berkembang.
7. Tulis Hal-Hal yang Kamu Syukuri
Bersyukur itu salah satu cara terbaik buat melawan rasa nggak cukup. Coba tiap malam sebelum tidur, tulis tiga hal yang kamu syukuri hari itu. Bisa hal kecil seperti bisa makan enak, ngobrol sama teman, atau sekadar lihat langit cerah.
Meskipun kelihatannya sepele, journaling rasa syukur bikin aku lebih aware sama hal baik yang ada di hidupku. Efeknya, jadi lebih damai dan nggak gampang iri.
8. Hargai Keunikan Diri Sendiri
Setiap orang punya kekuatan dan kelebihannya sendiri. Mungkin kamu nggak jago presentasi, tapi kamu punya empati tinggi yang bikin orang nyaman. Jangan biarkan standar orang lain menghapus keunikan kamu sendiri.
Aku sadar aku bukan orang yang pintar ngomong di depan umum, tapi aku punya kemampuan nulis yang bikin orang relate. Dan itu udah cukup banget buat jadi nilai plusku sendiri.
9. Ubah Iri Jadi Inspirasi
Iri itu wajar, tapi gimana kalau kamu ubah rasa itu jadi motivasi? Daripada mikir “kenapa bukan aku?”, coba ganti jadi “apa yang bisa aku pelajari dari dia?”. Cara ini bikin kamu tetap berkembang tanpa perlu nyakitin diri sendiri.
Setiap kali aku lihat orang sukses, aku coba cari tahu prosesnya. Siapa tahu, ada hal yang bisa aku adaptasi buat perkembangan diriku juga.
10. Practice Self-Love Setiap Hari
Cintai dirimu sendiri, bahkan di hari-hari saat kamu merasa nggak cukup. Rawat tubuhmu, isi pikiranmu dengan hal positif, dan jangan lupa kasih afirmasi yang baik ke diri sendiri. Self-love itu bukan egois, tapi kebutuhan.
Aku suka kasih afirmasi di depan kaca tiap pagi kayak, “Kamu cukup. Kamu berharga.” Awalnya canggung, tapi lama-lama jadi powerful banget buat ningkatin mood.
Penutup: Kamu Cukup, Apa Adanya
Ngebandingin diri dengan orang lain itu kayak jalan pintas buat ngerasa nggak cukup. Tapi sebenernya, kamu itu udah cukup kok. Kamu punya cerita sendiri yang layak dijalanin dan dirayain. Di poltekkesyogyakarta.com, kita percaya bahwa setiap orang punya value-nya masing-masing. Jadi, yuk pelan-pelan belajar berdamai sama diri sendiri dan fokus membangun versi terbaik dari dirimu sendiri, bukan salinan orang lain.