poltekkesyogyakarta.com – Cedera otot dada tuh bisa kejadian ke siapa aja, lho. Nggak cuma atlet profesional atau orang yang sering angkat beban berat di gym, tapi juga yang baru mulai olahraga. Rasanya? Nggak enak banget. Bisa bikin gerak jadi terbatas, bahkan tarik napas aja sakit. Sebagai penulis di poltekkesyogyakarta.com dan juga penggemar olahraga ringan, aku…
poltekkesyogyakarta.com — Tangan itu bagian tubuh yang sering banget diajak kerja keras waktu olahraga. Mau itu angkat beban, push-up, main basket, atau sekadar latihan bodyweight, tangan pasti kena imbasnya. Tapi sayangnya, banyak orang terlalu fokus ke kaki dan otot dada, sampai lupa kalau tangan juga butuh perhatian biar gak gampang cedera. Aku pernah ngalamin pergelangan…
poltekkesyogyakarta.com – Olahraga itu penting banget buat jaga tubuh tetap sehat dan bugar, tapi kalau gak hati-hati, bisa-bisa malah kena cedera, terutama di bagian kaki. Namanya juga penopang utama tubuh, kaki itu paling sering kena dampaknya pas olahraga. Dari yang ringan kayak keseleo, sampai yang lebih parah kayak otot ketarik atau bahkan patah tulang. Yang…
poltekkesyogyakarta.com – Bahu sering pegal itu bukan cuma dirasain orang yang kerja berat aja. Duduk kelamaan depan laptop, nyetir jarak jauh, atau bawa tas berat tiap hari juga bisa bikin otot bahu tegang dan gampang nyeri. Gue sendiri awalnya mikir pegal di bahu itu hal sepele, tinggal dipijat beres. Tapi ternyata, kalau gak diimbangi sama…
