poltekkesyogyakarta.com – Bahu terkilir itu rasanya nggak main-main, apalagi kalau datangnya tiba-tiba karena gerakan salah pas olahraga, jatuh, atau cuma gara-gara angkat barang berat. Rasa nyut-nyutannya bikin susah gerak, apalagi kalau harus ngelakuin aktivitas harian seperti biasanya. Aku pernah ngalamin sendiri, waktu itu kejadiannya cuma gara-gara salah gerak pas stretching. Bahu langsung cenat-cenut dan susah…
poltekkesyogyakarta.com – Buat kamu yang doyan nge-gym atau aktif olahraga, pasti udah gak asing sama latihan-latihan yang melibatkan bahu. Mulai dari push-up, shoulder press, sampai gerakan pull-up, semua bikin bahu kerja keras. Sayangnya, saking semangatnya ngejar target otot, kadang kita lupa kalau bahu itu sendi yang paling fleksibel sekaligus paling gampang cedera. Aku sendiri pernah…
poltekkesyogyakarta.com – Bahu sering pegal itu bukan cuma dirasain orang yang kerja berat aja. Duduk kelamaan depan laptop, nyetir jarak jauh, atau bawa tas berat tiap hari juga bisa bikin otot bahu tegang dan gampang nyeri. Gue sendiri awalnya mikir pegal di bahu itu hal sepele, tinggal dipijat beres. Tapi ternyata, kalau gak diimbangi sama…
