poltekkesyogyakarta.com – Rahang terasa cepat pegal atau sering bunyi klik saat buka mulut? Bisa jadi penyebabnya bukan dari makanan yang kamu makan, tapi dari postur kepala yang kamu biasakan. Posisi kepala yang sedikit condong ke depan atau miring terus tanpa sadar, ternyata bisa ngasih tekanan ekstra ke rahang. Apalagi buat kamu yang kerja depan layar…
poltekkesyogyakarta.com – Nyeri dada itu bisa jadi hal yang bikin deg-degan, apalagi kalau muncul tiba-tiba. Rasanya langsung mikir “Jangan-jangan ini serangan jantung?” Padahal nggak semua nyeri dada itu berasal dari jantung, lho. Banyak juga kasus di mana ternyata penyebabnya cuma otot ketarik, postur tubuh yang buruk, atau bahkan stres. Aku sendiri pernah ngalamin nyeri dada…
poltekkesyogyakarta.com – Hati itu kerjanya nonstop, tiap hari dia bantu nyaring racun, ngolah nutrisi, dan jagain metabolisme tubuh tetap stabil. Tapi sayangnya, karena gaya hidup kita yang suka makan sembarangan, jarang olahraga, atau stres terus, si hati jadi sering kelebihan beban. Akibatnya, tubuh jadi gampang lemas, kulit kusam, sampai muncul keluhan kayak perut kembung atau…
poltekkesyogyakarta.com – Testosteron itu bukan cuma urusan otot dan vitalitas aja, tapi juga ngatur banyak hal penting dalam tubuh pria, seperti energi, suasana hati, kualitas tidur, sampai kekuatan tulang. Sayangnya, gaya hidup modern yang serba duduk, kurang tidur, dan penuh stres bisa bikin kadar testosteron pelan-pelan turun. Efeknya, badan jadi gampang lelah, susah fokus, bahkan…
poltekkesyogyakarta.com – Gue yakin banyak dari kita yang nggak sadar kalau kebiasaan bawa tas berat itu punya efek jangka panjang ke tulang belakang. Entah itu tas sekolah, tas kerja, tas belanja, atau bahkan tas bayi, kalau dibawa terus dengan cara yang salah, bisa bikin punggung kamu nyeri tiap hari. Gue pribadi dulu sering banget ngalamin…
poltekkesyogyakarta.com – Setelah operasi gigi, biasanya rasa lega langsung datang karena masalah utama udah ditangani. Tapi, jangan buru-buru santai dulu. Justru di masa pemulihan ini, kamu harus ekstra hati-hati karena risiko infeksi di area gusi lumayan tinggi. Kalau sampai kena infeksi, bukan cuma bikin nyeri tambah parah, tapi bisa bikin proses penyembuhan jadi lebih lama…
poltekkesyogyakarta.com – Ngemil itu udah jadi kebiasaan banyak orang, termasuk gue. Tapi sering kali kita gak sadar kalau camilan yang kita makan malah bikin jantung kerja lebih keras. Contohnya kayak keripik asin, biskuit manis, atau gorengan yang gurih banget. Enak sih, tapi kalau keseringan, jantung bisa kasih sinyal lewat detak yang gak stabil atau rasa…
poltekkesyogyakarta.com – Setelah cukur atau waxing, dagu biasanya langsung terasa lebih bersih dan halus. Tapi nggak jarang juga, muncul masalah kayak kemerahan, gatal, atau bahkan jerawat kecil yang bikin kesel. Area dagu memang cukup sensitif, jadi kalau nggak dirawat dengan baik setelah hair removal, bisa-bisa malah bikin kulit jadi rusak. Aku sendiri dulu sering asal…
poltekkesyogyakarta.com — Tangan itu bagian tubuh yang sering banget diajak kerja keras waktu olahraga. Mau itu angkat beban, push-up, main basket, atau sekadar latihan bodyweight, tangan pasti kena imbasnya. Tapi sayangnya, banyak orang terlalu fokus ke kaki dan otot dada, sampai lupa kalau tangan juga butuh perhatian biar gak gampang cedera. Aku pernah ngalamin pergelangan…
poltekkesyogyakarta.com – Kantung mata dan lingkaran hitam itu bisa muncul kapan aja, apalagi kalau kamu sering begadang, stres, atau kurang minum air putih. Wajah jadi kelihatan lebih lelah dari kenyataannya, padahal mungkin kamu udah tidur cukup. Masalahnya, area bawah mata itu kulitnya tipis banget, jadi gampang banget nunjukin tanda-tanda kelelahan atau dehidrasi. Gue sendiri sering…
