poltekkesyogyakarta.com – Banyak orang fokus nge-gym buat badan ideal, tapi lupa kalau wajah juga butuh “olahraga”. Salah satu bagian wajah yang paling gampang kelihatan kendur adalah dagu, apalagi kalau kita sering duduk lama, malas gerak, atau udah mulai masuk usia 30-an. Dagu yang kurang kencang bisa bikin wajah keliatan lebih bulat atau bahkan muncul double…
poltekkesyogyakarta.com – Menemukan pelembap yang tepat bisa jadi tantangan tersendiri, terutama dengan banyaknya pilihan produk di luar sana. Pelembap yang baik seharusnya tidak hanya membuat kulit terasa lembut dan kenyal, tetapi juga membantu menjaga kelembapan alami kulit dan melindunginya dari faktor eksternal. Namun, dengan berbagai jenis kulit yang berbeda, dari yang kering, berminyak, hingga sensitif,…
poltekkesyogyakarta.com – Setelah operasi gigi, biasanya rasa lega langsung datang karena masalah utama udah ditangani. Tapi, jangan buru-buru santai dulu. Justru di masa pemulihan ini, kamu harus ekstra hati-hati karena risiko infeksi di area gusi lumayan tinggi. Kalau sampai kena infeksi, bukan cuma bikin nyeri tambah parah, tapi bisa bikin proses penyembuhan jadi lebih lama…
poltekkesyogyakarta.com – Bibir yang sehat, lembap, dan merah alami itu impian banyak orang, termasuk aku. Tapi jujur, cuaca panas, kebiasaan kurang minum air, atau bahkan pemakaian lipstik berlebihan kadang bikin bibir jadi kering, pecah-pecah, dan kusam. Kalau udah kayak gitu, rasanya nggak pede banget mau ngobrol atau senyum. Makanya aku mulai cari alternatif perawatan bibir…
poltekkesyogyakarta.com – Panggul yang sehat itu penting banget buat keseimbangan tubuh dan gerak sehari-hari. Mau jalan, duduk, berdiri, sampai angkat sesuatu, semua butuh peran si panggul ini. Sayangnya, kita sering banget nggak sadar udah bikin panggul jadi kaku karena kebanyakan duduk, jarang olahraga, atau postur tubuh yang kurang bener. Nah, di poltekkesyogyakarta.com aku mau berbagi…
poltekkesyogyakarta.com – Testosteron itu bukan cuma urusan otot dan vitalitas aja, tapi juga ngatur banyak hal penting dalam tubuh pria, seperti energi, suasana hati, kualitas tidur, sampai kekuatan tulang. Sayangnya, gaya hidup modern yang serba duduk, kurang tidur, dan penuh stres bisa bikin kadar testosteron pelan-pelan turun. Efeknya, badan jadi gampang lelah, susah fokus, bahkan…
poltekkesyogyakarta.com – Banyak pasien dengan gangguan psikotik merasa minder, takut dianggap aneh, bahkan enggan bergaul lagi dengan orang sekitar. Padahal, kepercayaan diri punya peran besar dalam proses pemulihan mereka. Ketika seseorang merasa lebih percaya diri, dia akan lebih terbuka menerima bantuan, mencoba aktivitas baru, dan bangkit dari keterpurukan. Di sini, kita bukan bicara soal percaya…
poltekkesyogyakarta.com – Rahang terasa cepat pegal atau sering bunyi klik saat buka mulut? Bisa jadi penyebabnya bukan dari makanan yang kamu makan, tapi dari postur kepala yang kamu biasakan. Posisi kepala yang sedikit condong ke depan atau miring terus tanpa sadar, ternyata bisa ngasih tekanan ekstra ke rahang. Apalagi buat kamu yang kerja depan layar…
poltekkesyogyakarta.com – Masa remaja itu ibarat pondasi utama buat tubuh, termasuk buat tulang. Di usia ini, pertumbuhan tulang lagi kenceng-kencengnya. Tapi sayangnya, banyak yang belum sadar kalau apa yang dilakukan saat remaja bisa berdampak ke kesehatan tulang di masa depan. Mau tulang tetap kuat sampai tua? Ya harus mulai jaga dari sekarang, bukan nanti-nanti pas…
poltekkesyogyakarta.com – Main basket atau futsal itu memang asik banget, apalagi pas lagi seru-serunya nge-dribble atau rebut bola. Tapi, di balik semua keseruan itu, lutut jadi bagian tubuh yang paling sering kena imbas. Lari cepat, berhenti mendadak, lompat tinggi, mendarat keras—semua itu bikin sendi lutut kerja ekstra keras dan rentan cedera. Kalau gak hati-hati, yang…
