poltekkesyogyakarta.com – Musim pancaroba emang bikin galau, guys. Pagi panas, siang hujan, sore panas lagi, malamnya dingin. Nggak heran kalau banyak orang yang gampang kena masalah pernapasan di musim peralihan ini. Sebagai orang yang punya riwayat alergi dan sering nulis tentang kesehatan di poltekkesyogyakarta.com, saya paham banget gimana rasanya berurusan dengan gangguan pernapasan di musim…
poltekkesyogyakarta.com – Siapa bilang diet berarti harus selalu makan di rumah dan melewatkan acara makan di luar? Kamu tetap bisa menikmati makan di luar bersama teman atau keluarga meski sedang berdiet. Kuncinya adalah memilih makanan dengan bijak dan tetap berpegang pada prinsip diet sehat. Di artikel ini, saya akan berbagi 7 cara cerdas untuk menikmati makan…
poltekkesyogyakarta.com – Saat bulan puasa tiba, banyak orang fokus menjaga pola makan biar tetap kuat seharian. Tapi, kadang ada satu hal penting yang terlewat: kesehatan gigi. Karena frekuensi makan dan minum jadi berkurang, aktivitas mulut juga ikut berubah, dan ini bisa berpengaruh ke kondisi gigi dan gusi kita. Di poltekkesyogyakarta.com, kami sering dapet pertanyaan dari…
poltekkesyogyakarta.com – Kantung mata dan lingkaran hitam itu bisa muncul kapan aja, apalagi kalau kamu sering begadang, stres, atau kurang minum air putih. Wajah jadi kelihatan lebih lelah dari kenyataannya, padahal mungkin kamu udah tidur cukup. Masalahnya, area bawah mata itu kulitnya tipis banget, jadi gampang banget nunjukin tanda-tanda kelelahan atau dehidrasi. Gue sendiri sering…
poltekkesyogyakarta.com – Bahu terkilir itu rasanya nggak main-main, apalagi kalau datangnya tiba-tiba karena gerakan salah pas olahraga, jatuh, atau cuma gara-gara angkat barang berat. Rasa nyut-nyutannya bikin susah gerak, apalagi kalau harus ngelakuin aktivitas harian seperti biasanya. Aku pernah ngalamin sendiri, waktu itu kejadiannya cuma gara-gara salah gerak pas stretching. Bahu langsung cenat-cenut dan susah…
poltekkesyogyakarta.com – Gusi yang sehat itu nggak kalah penting dari gigi putih berkilau. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang cuma fokus rawat gigi, lupa sama gusi. Padahal kalau gusinya bermasalah, gigi sekuat apa pun bisa ikut kena getahnya. Nggak sedikit juga yang males ke dokter gigi, entah karena takut, mahal, atau ngerasa belum butuh. Gue…
poltekkesyogyakarta.com – Hari-hari di kantor bisa sangat sibuk dan melelahkan, hingga terkadang kita lupa untuk merawat diri sendiri, termasuk kesehatan kulit. Padahal, polusi udara, AC yang dingin, dan stres di tempat kerja dapat mempengaruhi kondisi kulit kita. Jangan khawatir, dengan beberapa langkah mudah, Anda bisa tetap menjaga kulit sehat dan segar meskipun sibuk bekerja. Kami…
poltekkesyogyakarta.com – Banyak yang langsung ngegas ke sesi latihan inti tanpa pemanasan dulu, padahal bagian panggul itu salah satu titik penting yang harus disiapin. Soalnya, panggul adalah pusat gerak tubuh—entah lo mau jalan, lari, angkat beban, atau sekadar stretching, semuanya berawal dari area ini. Nah, kalau nggak dipanasin dulu, otot di sekitar panggul bisa kaget…
poltekkesyogyakarta.com – Kita semua punya kebiasaan yang kadang-kadang tidak begitu baik untuk kesehatan. Entah itu ngemil tengah malam, melewatkan olahraga, atau duduk terlalu lama di depan layar, semuanya bisa berdampak negatif pada tubuh kita. Namun, kabar baiknya adalah, tidak pernah ada kata terlambat untuk mengubah kebiasaan ini menjadi lebih sehat. Dengan sedikit usaha dan ketekunan,…
poltekkesyogyakarta.com – Pasca operasi jantung, perawatan gak cuma soal luka bekas sayatan aja, tapi juga bagaimana kita menjaga pembuluh darah tetap sehat biar gak ada masalah di kemudian hari. Operasi bisa jadi titik balik buat gaya hidup yang lebih sehat, tapi semuanya kembali lagi ke rutinitas kita setelahnya. Pembuluh darah yang habis “kerja keras” dan…
