poltekkesyogyakarta.com – Lidah bengkak itu nyebelin banget. Mau makan susah, ngomong jadi gak jelas, bahkan kadang cuma diem aja pun rasanya ngilu. Lidah bisa bengkak karena banyak hal—mulai dari tergigit tanpa sengaja, alergi makanan, infeksi, sampai kondisi mulut yang terlalu kering. Apapun penyebabnya, lidah bengkak jelas bikin gak nyaman dan butuh penanganan secepatnya. Sebagai penulis…
poltekkesyogyakarta.com – Kehamilan memang membawa banyak perubahan dalam tubuh, bukan cuma secara fisik tapi juga dari sisi organ dalam. Salah satu organ yang sering luput dari perhatian adalah limpa. Padahal, limpa punya peran penting selama masa hamil karena dia bantu nyaring darah, menjaga sistem imun tetap stabil, dan menangani peningkatan volume darah yang terjadi selama…
poltekkesyogyakarta.com – Duduk lama di depan meja kerja bisa jadi musuh besar buat pinggang. Apalagi kalau posisi duduk, tinggi kursi, atau penempatan monitor gak pas. Lama-lama pinggang mulai protes, nyeri, dan bikin susah fokus kerja. Padahal, dengan sedikit penyesuaian, kamu bisa banget bikin area kerja jadi lebih ramah buat pinggang. Sebagai penulis di poltekkesyogyakarta.com yang…
poltekkesyogyakarta.com – Banyak yang langsung ngegas ke sesi latihan inti tanpa pemanasan dulu, padahal bagian panggul itu salah satu titik penting yang harus disiapin. Soalnya, panggul adalah pusat gerak tubuh—entah lo mau jalan, lari, angkat beban, atau sekadar stretching, semuanya berawal dari area ini. Nah, kalau nggak dipanasin dulu, otot di sekitar panggul bisa kaget…
poltekkesyogyakarta.com – Siapa bilang diet berarti harus selalu makan di rumah dan melewatkan acara makan di luar? Kamu tetap bisa menikmati makan di luar bersama teman atau keluarga meski sedang berdiet. Kuncinya adalah memilih makanan dengan bijak dan tetap berpegang pada prinsip diet sehat. Di artikel ini, saya akan berbagi 7 cara cerdas untuk menikmati makan…
poltekkesyogyakarta.com – Udah ngerasa ngurangin makan, nolak gorengan, dan ngeganti nasi putih jadi nasi merah, tapi kok timbangan kayak gak peduli? Padahal udah niat banget buat nurunin berat badan, bahkan tiap hari ngitung kalori dan skip dessert. Tapi yang turun malah cuma semangat, bukan lemak. Banyak orang ngalamin hal yang sama, termasuk gue sendiri. Dan…
poltekkesyogyakarta.com – Banyak yang fokus ke olahraga tubuh, tapi lupa kalau wajah juga butuh ‘senam’ biar tetap kencang. Salah satu area yang sering jadi sorotan adalah dagu, apalagi kalau udah muncul lipatan atau mulai terasa kendur. Padahal tanpa harus operasi, kamu bisa loh bantu ngencengin dagu dengan latihan wajah. Aku sendiri mulai coba-coba latihan wajah…
poltekkesyogyakarta.com – Hati kita berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dengan memproses nutrisi, menyaring racun, dan banyak lagi. Namun, pola makan yang tidak sehat dapat membebani hati dan menyebabkan kerusakan jangka panjang. Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula berlebih, dan zat aditif dapat memicu berbagai masalah hati, termasuk perlemakan hati. Artikel ini saya tulis untuk…
poltekkesyogyakarta.com – Kesehatan telinga sering kali tidak mendapatkan perhatian yang cukup dalam rutinitas perawatan kesehatan kita. Padahal, pemeriksaan rutin bisa menjadi kunci untuk menjaga pendengaran tetap optimal dan mencegah berbagai masalah yang mungkin timbul. Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkesyogyakarta.com, kita akan membahas sepuluh peran penting pemeriksaan rutin dalam menjaga kesehatan telinga. Mengapa…
poltekkesyogyakarta.com – Kantung mata dan lingkaran hitam itu bisa muncul kapan aja, apalagi kalau kamu sering begadang, stres, atau kurang minum air putih. Wajah jadi kelihatan lebih lelah dari kenyataannya, padahal mungkin kamu udah tidur cukup. Masalahnya, area bawah mata itu kulitnya tipis banget, jadi gampang banget nunjukin tanda-tanda kelelahan atau dehidrasi. Gue sendiri sering…
