poltekkesyogyakarta.com – Gak semua tanda-tanda tubuh bermasalah itu selalu butuh obat. Kadang, sinyal yang dikirim tubuh justru menandakan kalau kita lagi kekurangan nutrisi penting. Tapi karena gejalanya bisa mirip dengan hal lain, banyak yang gak sadar atau malah mengabaikannya. Padahal kalau dibiarkan terus-menerus, kekurangan nutrisi bisa bikin fungsi tubuh gak optimal, menurunkan daya tahan, bahkan…
poltekkesyogyakarta.com – Kadang tanpa sadar, pikiran kita kayak penuh sesak sama tumpukan emosi yang belum sempat diberesin. Marah yang dipendam, kecewa yang gak sempat ditumpahkan, sampai rasa takut yang kita pura-pura gak ada. Lama-lama beban itu numpuk, bikin kita gampang stres dan ngerasa capek walau badan gak ngapa-ngapain. Makanya, penting banget buat ngasih waktu buat…
poltekkesyogyakarta.com – Bahu terkilir itu rasanya nggak main-main, apalagi kalau datangnya tiba-tiba karena gerakan salah pas olahraga, jatuh, atau cuma gara-gara angkat barang berat. Rasa nyut-nyutannya bikin susah gerak, apalagi kalau harus ngelakuin aktivitas harian seperti biasanya. Aku pernah ngalamin sendiri, waktu itu kejadiannya cuma gara-gara salah gerak pas stretching. Bahu langsung cenat-cenut dan susah…
poltekkesyogyakarta.com – Pernah gak sih ngerasa mata tiba-tiba perih, kering, dan gak nyaman padahal cuma duduk santai di ruangan? Nah, bisa jadi penyebab utamanya adalah AC yang nyala terus-menerus. Emang sih, AC bikin adem, apalagi di cuaca panas kayak sekarang. Tapi sayangnya, udara dingin dari AC bisa menyerap kelembapan di sekitar, termasuk di permukaan mata…
poltekkesyogyakarta.com – Pasca operasi jantung, perawatan gak cuma soal luka bekas sayatan aja, tapi juga bagaimana kita menjaga pembuluh darah tetap sehat biar gak ada masalah di kemudian hari. Operasi bisa jadi titik balik buat gaya hidup yang lebih sehat, tapi semuanya kembali lagi ke rutinitas kita setelahnya. Pembuluh darah yang habis “kerja keras” dan…
poltekkesyogyakarta.com – Main basket atau futsal itu memang asik banget, apalagi pas lagi seru-serunya nge-dribble atau rebut bola. Tapi, di balik semua keseruan itu, lutut jadi bagian tubuh yang paling sering kena imbas. Lari cepat, berhenti mendadak, lompat tinggi, mendarat keras—semua itu bikin sendi lutut kerja ekstra keras dan rentan cedera. Kalau gak hati-hati, yang…
poltekkesyogyakarta.com – Kadang kita lihat teman, sahabat, atau bahkan saudara terjebak dalam hubungan yang kelihatannya “baik-baik aja”, padahal sebenarnya mereka dimanipulasi secara emosional. Sayangnya, banyak yang gak sadar atau bahkan merasa itu semua salah mereka sendiri. Manipulasi emosional tuh licik banget bentuknya—gak kelihatan kasar tapi pelan-pelan menghancurkan rasa percaya diri dan logika korban. Sebagai orang…
poltekkesyogyakarta.com – Kadang kita mikir kalau mental yang stabil itu cuma soal gak stres atau gak punya masalah besar. Padahal kenyataannya, kestabilan mental itu dipengaruhi banget sama rutinitas harian kita. Gak harus ribet kok, justru dari hal-hal simpel yang sering kita anggap sepele, bisa jadi penentu apakah hari kita jadi menyenangkan atau malah berantakan. Gue…
poltekkesyogyakarta.com – Udah ngerasa ngurangin makan, nolak gorengan, dan ngeganti nasi putih jadi nasi merah, tapi kok timbangan kayak gak peduli? Padahal udah niat banget buat nurunin berat badan, bahkan tiap hari ngitung kalori dan skip dessert. Tapi yang turun malah cuma semangat, bukan lemak. Banyak orang ngalamin hal yang sama, termasuk gue sendiri. Dan…
poltekkesyogyakarta.com – Rasanya nggak asing lagi ya kalau habis kerja seharian, duduk kelamaan, atau bantu-bantu angkat barang, punggung langsung ngasih “kode” berupa pegal yang gak hilang-hilang. Biasanya pegal ini muncul pelan-pelan, terus makin terasa di malam hari sampai bikin susah tidur. Tapi tenang, sebelum buru-buru minum obat atau ke tukang pijat, kamu bisa coba dulu…
