poltekkesyogyakarta.com – Udah ngerasa ngurangin makan, nolak gorengan, dan ngeganti nasi putih jadi nasi merah, tapi kok timbangan kayak gak peduli? Padahal udah niat banget buat nurunin berat badan, bahkan tiap hari ngitung kalori dan skip dessert. Tapi yang turun malah cuma semangat, bukan lemak. Banyak orang ngalamin hal yang sama, termasuk gue sendiri. Dan…
poltekkesyogyakarta.com – Punya kuku sehat dan kinclong itu nggak selalu harus ke salon mahal. Sekarang banyak kok produk perawatan kuku yang bisa kita pakai sendiri di rumah. Tapi, buat yang punya kulit sensitif atau gampang iritasi, harus lebih hati-hati pilih produknya. Soalnya, bahan-bahan tertentu di produk kuku bisa bikin kulit kering, gatal, atau bahkan merah-merah….
poltekkesyogyakarta.com – Bahu sering pegal itu bukan cuma dirasain orang yang kerja berat aja. Duduk kelamaan depan laptop, nyetir jarak jauh, atau bawa tas berat tiap hari juga bisa bikin otot bahu tegang dan gampang nyeri. Gue sendiri awalnya mikir pegal di bahu itu hal sepele, tinggal dipijat beres. Tapi ternyata, kalau gak diimbangi sama…
poltekkesyogyakarta.com – Leher yang gampang tegang itu nyebelin banget. Mau nengok susah, duduk lama salah posisi dikit langsung nyut-nyutan, dan yang paling parah: aktivitas harian jadi nggak nyaman. Biasanya ini terjadi gara-gara otot leher lo lemah atau terlalu jarang digerakin. Nah, kabar baiknya, leher itu bisa banget “dilatih” supaya lebih kuat dan lentur, biar nggak…
poltekkesyogyakarta.com – Kantong empedu memang organ kecil, tapi perannya sangat besar dalam membantu pencernaan, terutama dalam mengolah lemak. Oleh karena itu, menjaga kesehatan kantong empedu itu penting banget supaya kita tetap merasa nyaman dan terhindar dari gangguan. Nah, salah satu cara yang bisa kamu coba adalah dengan mengonsumsi suplemen alami yang aman dan efektif. Selain…
poltekkesyogyakarta.com – Saat traveling, fokus kita biasanya cuma ke itinerary, penginapan, dan outfit yang bakal dibawa. Padahal, ada satu hal kecil yang sering terlupakan tapi penting banget: kesehatan bibir. Bayangin aja lagi happy-happy keliling tempat wisata, eh bibir malah pecah-pecah dan perih. Duh, bisa ganggu banget mood liburan. Aku sendiri pernah ngalamin bibir super kering…
poltekkesyogyakarta.com – Kolagen itu protein yang bikin kulit kita tetep kencang dan elastis. Nggak cuma buat kulit doang, kolagen juga penting buat kesehatan tulang, sendi, dan rambut. Sayangnya, produksi kolagen alami tubuh mulai menurun sejak usia 20-an, makanya banyak yang langsung berburu suplemen kolagen. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesyogyakarta.com, saya sering dapat pertanyaan soal cara…
poltekkesyogyakarta.com – Kaki sering jadi bagian tubuh yang jarang kita pikirkan waktu bahas soal makanan sehat. Padahal, mereka kerja keras tiap hari—menopang berat badan, dibawa jalan, naik turun tangga, sampai lari-lari kecil ngejar jadwal. Sayangnya, banyak orang lebih fokus makan buat bentuk badan atau kulit, lupa bahwa makanan yang kita konsumsi juga punya pengaruh besar…
poltekkesyogyakarta.com – Sistem pencernaan yang sehat itu kunci kenyamanan tubuh secara keseluruhan. Bayangin aja kalau perut lagi bermasalah—entah itu kembung, nyeri, atau susah buang air—aktivitas seharian bisa jadi berantakan. Padahal, kerja organ pencernaan ini nyaris nggak berhenti, dari pagi sampai malam, terus mencerna apa yang kita masukin lewat mulut. Tapi kabar baiknya, kamu bisa bantu…
poltekkesyogyakarta.com – Buat kamu yang punya kulit berjerawat, sunscreen itu kadang terasa kayak love-hate relationship. Di satu sisi, kamu tahu sunscreen penting banget buat melindungi kulit dari sinar UV. Tapi di sisi lain, ada ketakutan kalau sunscreen bikin kulit makin berminyak, pori-pori tersumbat, dan jerawat makin merajalela. Akhirnya malah skip sunscreen sama sekali, padahal itu…
