poltekkesyogyakarta.com – Paru-paru itu salah satu organ vital yang kerja terus tanpa henti. Tiap detik, dia bantu tubuh dapetin oksigen dan buang karbon dioksida. Tapi sayangnya, banyak orang lupa ngasih “asupan” yang mendukung kerja paru-paru. Padahal, makanan yang masuk ke tubuh juga berpengaruh besar ke kesehatan sistem pernapasan, lho. Aku sendiri sempat ngerasa gampang ngos-ngosan,…
poltekkesyogyakarta.com – Seks saat menstruasi seringkali jadi topik yang bikin banyak pasangan ragu. Ada yang merasa canggung, ada juga yang penasaran tapi takut risikonya. Padahal, secara medis, berhubungan intim saat haid bisa saja dilakukan asal dilakukan dengan cara yang tepat, bersih, dan saling sepakat. Di artikel ini, aku dari poltekkesyogyakarta.com bakal ngobrol santai soal lima…
poltekkesyogyakarta.com – Setelah sakit, biasanya yang kita pikirin cuma satu: “yang penting udah mendingan.” Tapi sebenarnya, ada organ yang kerja ekstra keras selama kamu sakit dan sering nggak disadari—yaitu limpa. Organ mungil ini bantu lawan infeksi, nyaring darah, dan jaga sistem imun tetap siaga. Jadi meski kamu udah merasa lebih baik, bukan berarti kerja limpa…
poltekkesyogyakarta.com – Helm itu bukan cuma pelengkap gaya pas naik motor, tapi perlindungan utama buat kepala kita. Sayangnya, masih banyak orang yang ngeremehin pentingnya helm, apalagi yang sesuai standar keselamatan. Padahal, bagian kepala itu nggak bisa sembarangan kena benturan. Sekali kena keras, bisa fatal akibatnya. Sebagai penulis di poltekkesyogyakarta.com, aku pengen bahas kenapa penting banget…
poltekkesyogyakarta.com – Testosteron itu bukan cuma urusan otot dan vitalitas aja, tapi juga ngatur banyak hal penting dalam tubuh pria, seperti energi, suasana hati, kualitas tidur, sampai kekuatan tulang. Sayangnya, gaya hidup modern yang serba duduk, kurang tidur, dan penuh stres bisa bikin kadar testosteron pelan-pelan turun. Efeknya, badan jadi gampang lelah, susah fokus, bahkan…
poltekkesyogyakarta.com – Setelah olahraga atau aktivitas fisik yang cukup berat, biasanya otot kita bakal terasa pegal, capek, bahkan bisa nyeri keesokan harinya. Nah, proses pemulihan alias regenerasi otot ini penting banget buat jaga kekuatan tubuh dan mencegah cedera. Tapi nggak cuma lewat makanan aja lho, minuman juga punya peran penting buat bantu otot pulih dengan…
poltekkesyogyakarta.com – Kaki kita sering kali bekerja ekstra keras setiap hari, dari menopang berat badan hingga berjalan ke sana kemari. Karena itu, merawat kaki dengan produk yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kenyamanannya. Mengingat banyaknya produk perawatan kaki di pasaran, memilih yang aman dan efektif bisa jadi tantangan tersendiri. Di artikel ini, aku…
poltekkesyogyakarta.com – Pagi itu momen penting buat “ngetel” ulang otak setelah semalaman istirahat. Kalau dimulai dengan kebiasaan yang tepat, kita bisa bikin daya ingat lebih tajam dan fokus lebih tahan lama sepanjang hari. Gue nulis artikel ini di poltekkesyogyakarta.com sambil ngopi dan mikir, ternyata banyak banget orang yang ngeluh gampang lupa atau susah konsentrasi, padahal…
poltekkesyogyakarta.com – Kadang kita bisa merasa marah, sedih, panik, atau frustrasi cuma gara-gara hal sepele. Belum lagi ditambah tekanan kerja, tugas kuliah, atau masalah pribadi yang numpuk. Kalau dibiarkan, emosi yang nggak terkontrol bisa mempengaruhi kesehatan mental, hubungan sosial, sampai produktivitas kita sehari-hari. Mengelola emosi bukan berarti harus selalu kelihatan kuat dan tenang. Justru dengan…
poltekkesyogyakarta.com – Kadang rasa cemas datang tanpa permisi, bikin tubuh jadi tegang dan pikiran muter terus kayak kaset rusak. Rasanya kayak ada energi berlebih di dalam diri, tapi kita nggak tahu harus ngapain biar itu semua keluar. Mau diem aja malah bikin makin stres, tapi terlalu banyak gerak juga bikin capek. Makanya, aku nemuin cara…
