poltekkesyogyakarta.com – Kita semua punya kebiasaan yang kadang-kadang tidak begitu baik untuk kesehatan. Entah itu ngemil tengah malam, melewatkan olahraga, atau duduk terlalu lama di depan layar, semuanya bisa berdampak negatif pada tubuh kita. Namun, kabar baiknya adalah, tidak pernah ada kata terlambat untuk mengubah kebiasaan ini menjadi lebih sehat. Dengan sedikit usaha dan ketekunan,…
poltekkesyogyakarta.com – Setelah olahraga atau aktivitas fisik yang cukup berat, biasanya otot kita bakal terasa pegal, capek, bahkan bisa nyeri keesokan harinya. Nah, proses pemulihan alias regenerasi otot ini penting banget buat jaga kekuatan tubuh dan mencegah cedera. Tapi nggak cuma lewat makanan aja lho, minuman juga punya peran penting buat bantu otot pulih dengan…
poltekkesyogyakarta.com – Kecemasan adalah bagian dari kehidupan yang dialami banyak orang, tetapi jika dibiarkan, bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung kita. Detak jantung yang meningkat, tekanan darah yang naik, dan stres yang terus-menerus bisa menempatkan beban ekstra pada jantung. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara mengatasi kecemasan dan menjaga jantung tetap sehat. Di artikel…
poltekkesyogyakarta.com — Tangan itu bagian tubuh yang sering banget diajak kerja keras waktu olahraga. Mau itu angkat beban, push-up, main basket, atau sekadar latihan bodyweight, tangan pasti kena imbasnya. Tapi sayangnya, banyak orang terlalu fokus ke kaki dan otot dada, sampai lupa kalau tangan juga butuh perhatian biar gak gampang cedera. Aku pernah ngalamin pergelangan…
poltekkesyogyakarta.com – Pankreas tuh organ kecil tapi punya peran gede, terutama buat ngatur gula darah dan bantu proses pencernaan. Sayangnya, banyak orang nggak sadar kalau kebiasaan makan sembarangan, stres, dan minuman beralkohol bisa bikin pankreas kerja ekstra keras. Ujung-ujungnya, bisa timbul gangguan kayak pankreatitis atau bahkan diabetes. Nah, di poltekkesyogyakarta.com kita percaya banget sama kekuatan…
poltekkesyogyakarta.com – Pernah ngerasa sakit di mulut, tapi bingung itu gara-gara gigi atau gusi? Rasanya mirip-mirip, ya. Sama-sama bikin susah makan, ngunyah jadi gak enak, dan kadang bisa nyebar sampai kepala. Tapi ternyata, antara nyeri gigi dan nyeri gusi itu punya ciri-ciri yang cukup beda, lho. poltekkesyogyakarta.com – Biar kamu gak salah tangkap dan bisa…
poltekkesyogyakarta.com – Banyak yang langsung ngegas ke sesi latihan inti tanpa pemanasan dulu, padahal bagian panggul itu salah satu titik penting yang harus disiapin. Soalnya, panggul adalah pusat gerak tubuh—entah lo mau jalan, lari, angkat beban, atau sekadar stretching, semuanya berawal dari area ini. Nah, kalau nggak dipanasin dulu, otot di sekitar panggul bisa kaget…
poltekkesyogyakarta.com – Saat bulan puasa tiba, banyak orang fokus menjaga pola makan biar tetap kuat seharian. Tapi, kadang ada satu hal penting yang terlewat: kesehatan gigi. Karena frekuensi makan dan minum jadi berkurang, aktivitas mulut juga ikut berubah, dan ini bisa berpengaruh ke kondisi gigi dan gusi kita. Di poltekkesyogyakarta.com, kami sering dapet pertanyaan dari…
poltekkesyogyakarta.com – Seiring bertambahnya usia, penting untuk menjaga kesehatan pernapasan. Paru-paru kita, yang bekerja tanpa henti, memerlukan perawatan agar tetap berfungsi dengan baik. Para lansia mungkin menghadapi tantangan dalam menjaga kesehatan pernapasan karena faktor usia dan perubahan fisiologis. Namun, dengan sedikit perhatian dan usaha, kita bisa memastikan paru-paru tetap sehat dan kuat. Artikel ini, dari…
poltekkesyogyakarta.com – Kolagen itu protein yang bikin kulit kita tetep kencang dan elastis. Nggak cuma buat kulit doang, kolagen juga penting buat kesehatan tulang, sendi, dan rambut. Sayangnya, produksi kolagen alami tubuh mulai menurun sejak usia 20-an, makanya banyak yang langsung berburu suplemen kolagen. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesyogyakarta.com, saya sering dapat pertanyaan soal cara…
