poltekkesyogyakarta.com – Pasca operasi jantung, perawatan gak cuma soal luka bekas sayatan aja, tapi juga bagaimana kita menjaga pembuluh darah tetap sehat biar gak ada masalah di kemudian hari. Operasi bisa jadi titik balik buat gaya hidup yang lebih sehat, tapi semuanya kembali lagi ke rutinitas kita setelahnya. Pembuluh darah yang habis “kerja keras” dan…
poltekkesyogyakarta.com – Makin bertambah usia, badan mulai ngasih “kode” yang beda-beda. Salah satu yang paling sering dikeluhin orang umur 40-an ke atas tuh ya, leher. Kadang cuma tengok kanan-kiri aja udah kerasa tegang. Atau bangun tidur tiba-tiba leher gak bisa digerakin, dan jadi susah aktivitas seharian. Gue juga ngalamin hal yang sama, dan ternyata banyak…
poltekkesyogyakarta.com – Kadang kita ngerasa gampang lupa, susah fokus, atau sering ngantuk di tengah hari, padahal udah tidur cukup. Bisa jadi itu karena aliran darah ke otak kita gak optimal. Yup, sirkulasi darah yang lancar ke otak penting banget buat jaga fungsi kognitif, konsentrasi, dan suasana hati juga, lho. Otak itu organ yang paling “haus”…
poltekkesyogyakarta.com – Sistem pencernaan yang sehat itu kunci kenyamanan tubuh secara keseluruhan. Bayangin aja kalau perut lagi bermasalah—entah itu kembung, nyeri, atau susah buang air—aktivitas seharian bisa jadi berantakan. Padahal, kerja organ pencernaan ini nyaris nggak berhenti, dari pagi sampai malam, terus mencerna apa yang kita masukin lewat mulut. Tapi kabar baiknya, kamu bisa bantu…
poltekkesyogyakarta.com – Pengapuran sendi, atau osteoarthritis, adalah kondisi yang membuat sendi kita terasa kaku dan nyeri seiring bertambahnya usia. Meskipun pengapuran sendi sering dianggap sebagai bagian dari proses penuaan alami, ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah atau memperlambatnya. Dengan menerapkan kebiasaan baik dalam kehidupan sehari-hari, kita bisa menjaga sendi tetap sehat dan…
poltekkesyogyakarta.com – Paha yang lincah dan responsif bukan cuma penting buat atlet atau pelari aja, tapi juga buat kamu yang pengin tetap gesit dalam aktivitas sehari-hari. Mau naik tangga, angkat barang, sampai jalan cepat di stasiun yang lagi ramai, semuanya butuh otot paha yang cekatan dan kuat. Apalagi kalau kamu sering merasa paha berat atau…
poltekkesyogyakarta.com – Rahang terasa cepat pegal atau sering bunyi klik saat buka mulut? Bisa jadi penyebabnya bukan dari makanan yang kamu makan, tapi dari postur kepala yang kamu biasakan. Posisi kepala yang sedikit condong ke depan atau miring terus tanpa sadar, ternyata bisa ngasih tekanan ekstra ke rahang. Apalagi buat kamu yang kerja depan layar…
poltekkesyogyakarta.com – Menguap itu wajar, apalagi kalau lagi ngantuk berat, bosan, atau kurang oksigen. Tapi tahukah kamu kalau kebiasaan menguap yang terlalu sering dan dengan mulut yang terlalu lebar bisa bikin rahang terasa ngilu, pegal, bahkan bisa menyebabkan dislokasi? Iya, rahang kita punya batas bukaan tertentu, dan kalau dipaksa terus-menerus buka maksimal, efeknya bisa nggak…
poltekkesyogyakarta.com – Rasanya nggak asing lagi ya kalau habis kerja seharian, duduk kelamaan, atau bantu-bantu angkat barang, punggung langsung ngasih “kode” berupa pegal yang gak hilang-hilang. Biasanya pegal ini muncul pelan-pelan, terus makin terasa di malam hari sampai bikin susah tidur. Tapi tenang, sebelum buru-buru minum obat atau ke tukang pijat, kamu bisa coba dulu…
poltekkesyogyakarta.com – Beberapa bulan lalu, aku mulai panik karena setiap nyisir rambut, sisirku penuh sama helaian rambut yang rontok dan patah. Nggak cuma itu, rambut juga terasa kasar dan gampang banget putus waktu ditarik pelan. Awalnya kupikir ini normal, tapi makin lama makin banyak dan akhirnya mulai nyari tahu penyebabnya. Ternyata rambut patah dan rapuh…
