poltekkesyogyakarta.com – Main basket atau futsal itu memang asik banget, apalagi pas lagi seru-serunya nge-dribble atau rebut bola. Tapi, di balik semua keseruan itu, lutut jadi bagian tubuh yang paling sering kena imbas. Lari cepat, berhenti mendadak, lompat tinggi, mendarat keras—semua itu bikin sendi lutut kerja ekstra keras dan rentan cedera. Kalau gak hati-hati, yang…
poltekkesyogyakarta.com – Menghadapi penyakit kronis bisa menjadi tantangan besar dalam hidup kita. Penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, atau artritis sering memerlukan perawatan jangka panjang dan dapat mempengaruhi kualitas hidup jika tidak dikelola dengan baik. Namun, pendekatan holistik menawarkan cara yang lebih menyeluruh untuk mengelola penyakit ini dengan mempertimbangkan kesehatan fisik, emosional, dan spiritual. Dalam artikel…
poltekkesyogyakarta.com – Kesehatan tulang adalah salah satu hal penting yang perlu diperhatikan sejak dini. Pada anak-anak, masa pertumbuhan adalah waktu yang krusial untuk memastikan tulang mereka berkembang dengan baik dan sehat. Oleh karena itu, kebiasaan yang baik dalam menjaga kesehatan tulang sejak kecil dapat membantu mengurangi risiko penyakit tulang di kemudian hari. Di artikel yang…
poltekkesyogyakarta.com – Banyak orang nggak sadar kalau tekanan darah tinggi itu kayak musuh dalam selimut buat jantung. Awalnya nggak terasa, tahu-tahu udah ngerusak pembuluh darah dan bikin jantung kerja lebih keras. Nggak heran sih kalau hipertensi sering dijuluki “silent killer”. Sebagai penulis di poltekkesyogyakarta.com, aku pengen banget ngajak kamu semua lebih aware soal hal ini….
poltekkesyogyakarta.com – Gue yakin banyak dari kita yang nggak sadar kalau kebiasaan bawa tas berat itu punya efek jangka panjang ke tulang belakang. Entah itu tas sekolah, tas kerja, tas belanja, atau bahkan tas bayi, kalau dibawa terus dengan cara yang salah, bisa bikin punggung kamu nyeri tiap hari. Gue pribadi dulu sering banget ngalamin…
poltekkesyogyakarta.com – Lidah bengkak itu nyebelin banget. Mau makan susah, ngomong jadi gak jelas, bahkan kadang cuma diem aja pun rasanya ngilu. Lidah bisa bengkak karena banyak hal—mulai dari tergigit tanpa sengaja, alergi makanan, infeksi, sampai kondisi mulut yang terlalu kering. Apapun penyebabnya, lidah bengkak jelas bikin gak nyaman dan butuh penanganan secepatnya. Sebagai penulis…
poltekkesyogyakarta.com – Buat kamu yang doyan nge-gym atau aktif olahraga, pasti udah gak asing sama latihan-latihan yang melibatkan bahu. Mulai dari push-up, shoulder press, sampai gerakan pull-up, semua bikin bahu kerja keras. Sayangnya, saking semangatnya ngejar target otot, kadang kita lupa kalau bahu itu sendi yang paling fleksibel sekaligus paling gampang cedera. Aku sendiri pernah…
poltekkesyogyakarta.com – Pinggang sering terasa pegal padahal aktivitas gak terlalu berat? Bisa jadi bukan karena kamu kurang olahraga, tapi karena postur tubuhmu yang salah terus-menerus. Duduk sambil nunduk ke layar laptop, berdiri dengan berat badan condong ke satu sisi, atau jalan dengan bahu membungkuk pelan-pelan bisa bikin pinggang kamu kerja ekstra tiap hari. Gue sendiri…
poltekkesyogyakarta.com – Seks saat menstruasi seringkali jadi topik yang bikin banyak pasangan ragu. Ada yang merasa canggung, ada juga yang penasaran tapi takut risikonya. Padahal, secara medis, berhubungan intim saat haid bisa saja dilakukan asal dilakukan dengan cara yang tepat, bersih, dan saling sepakat. Di artikel ini, aku dari poltekkesyogyakarta.com bakal ngobrol santai soal lima…
poltekkesyogyakarta.com – Banyak yang langsung ngegas ke sesi latihan inti tanpa pemanasan dulu, padahal bagian panggul itu salah satu titik penting yang harus disiapin. Soalnya, panggul adalah pusat gerak tubuh—entah lo mau jalan, lari, angkat beban, atau sekadar stretching, semuanya berawal dari area ini. Nah, kalau nggak dipanasin dulu, otot di sekitar panggul bisa kaget…
