10 Gerakan Pemanasan yang Aman untuk Area Panggul
poltekkesyogyakarta.com – Banyak yang langsung ngegas ke sesi latihan inti tanpa pemanasan dulu, padahal bagian panggul itu salah satu titik penting yang harus disiapin. Soalnya, panggul adalah pusat gerak tubuh—entah lo mau jalan, lari, angkat beban, atau sekadar stretching, semuanya berawal dari area ini. Nah, kalau nggak dipanasin dulu, otot di sekitar panggul bisa kaget…