poltekkesyogyakarta.com – Setelah olahraga atau aktivitas fisik yang cukup berat, biasanya otot kita bakal terasa pegal, capek, bahkan bisa nyeri keesokan harinya. Nah, proses pemulihan alias regenerasi otot ini penting banget buat jaga kekuatan tubuh dan mencegah cedera. Tapi nggak cuma lewat makanan aja lho, minuman juga punya peran penting buat bantu otot pulih dengan…
poltekkesyogyakarta.com – Berlatih di rumah menjadi pilihan yang semakin populer, terutama bagi mereka yang ingin menjaga kebugaran tanpa harus pergi ke gym. Latihan otot di rumah tidak hanya praktis, tetapi juga bisa sangat efektif jika dilakukan dengan cara yang benar. Anda tidak perlu peralatan mahal atau ruangan yang luas untuk memulai. Dengan sedikit kreativitas dan…
poltekkesyogyakarta.com – Menjaga otot tetap prima bukan hanya penting bagi para atlet atau binaragawan, tetapi juga bagi kita semua yang ingin menjalani hidup dengan tubuh yang sehat dan kuat. Otot yang terawat dengan baik tidak hanya membuat kita lebih bugar dan energik, tetapi juga membantu dalam aktivitas sehari-hari, mengurangi risiko cedera, dan mendukung kesehatan secara…
