poltekkesyogyakarta.com – Main basket atau futsal itu memang asik banget, apalagi pas lagi seru-serunya nge-dribble atau rebut bola. Tapi, di balik semua keseruan itu, lutut jadi bagian tubuh yang paling sering kena imbas. Lari cepat, berhenti mendadak, lompat tinggi, mendarat keras—semua itu bikin sendi lutut kerja ekstra keras dan rentan cedera. Kalau gak hati-hati, yang…
poltekkesyogyakarta.com – Lutut itu sering banget jadi korban kalau kita terlalu aktif, terlalu diam, atau salah gerakan. Apalagi buat yang udah sering naik-turun tangga, duduk terlalu lama, atau justru olahraga berat tanpa pemanasan. Kalau otot-otot di sekitar lutut gak cukup kuat, ya siap-siap aja nyeri lutut jadi langganan. Nah, daripada nunggu lutut protes, mending kita…
poltekkesyogyakarta.com – Cedera lutut nggak cuma terjadi pas main bola atau olahraga ekstrem. Di tempat kerja pun, apalagi yang aktivitas fisiknya padat, risiko lutut bermasalah tetap mengintai. Bahkan duduk lama di kantor atau berdiri seharian di toko bisa bikin lutut kamu “teriak” pelan-pelan. Awalnya sih cuma rasa pegal, tapi kalau didiemin bisa berujung ke cedera…
