poltekkesyogyakarta.com – Rasanya nggak asing lagi ya kalau habis kerja seharian, duduk kelamaan, atau bantu-bantu angkat barang, punggung langsung ngasih “kode” berupa pegal yang gak hilang-hilang. Biasanya pegal ini muncul pelan-pelan, terus makin terasa di malam hari sampai bikin susah tidur. Tapi tenang, sebelum buru-buru minum obat atau ke tukang pijat, kamu bisa coba dulu…
poltekkesyogyakarta.com – Gue yakin banyak dari kita yang nggak sadar kalau kebiasaan bawa tas berat itu punya efek jangka panjang ke tulang belakang. Entah itu tas sekolah, tas kerja, tas belanja, atau bahkan tas bayi, kalau dibawa terus dengan cara yang salah, bisa bikin punggung kamu nyeri tiap hari. Gue pribadi dulu sering banget ngalamin…
poltekkesyogyakarta.com – Sekarang makin banyak anak muda yang posturnya udah kayak huruf C karena kebiasaan duduk sambil nunduk, main gadget berjam-jam, atau posisi tidur yang salah. Gue sendiri dulu waktu sekolah suka duduk ngelesot, eh sekarang efeknya baru kerasa: punggung mulai gampang capek dan agak miring pas berdiri lama. Kalau dari muda udah dibiarin kayak…
