poltekkesyogyakarta.com – Beberapa bulan lalu, aku mulai panik karena setiap nyisir rambut, sisirku penuh sama helaian rambut yang rontok dan patah. Nggak cuma itu, rambut juga terasa kasar dan gampang banget putus waktu ditarik pelan. Awalnya kupikir ini normal, tapi makin lama makin banyak dan akhirnya mulai nyari tahu penyebabnya.
Ternyata rambut patah dan rapuh itu bukan cuma karena faktor luar kayak sinar matahari atau polusi, tapi juga dari kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar kita lakuin. Nah, supaya rambutmu tetap sehat dan kuat, aku mau share 10 cara mudah yang bisa kamu ikutin biar rambutmu nggak gampang patah lagi.
1. Jangan Sisir Rambut Saat Basah
Rambut dalam keadaan basah itu jauh lebih rapuh dan gampang patah. Banyak yang salah kaprah dan langsung nyisir setelah keramas. Padahal, rambut yang masih lembap justru lebih rentan rusak kalau ditarik pakai sisir.
Kalau kamu buru-buru banget, lebih baik pakai jari dulu buat mengurai rambut, baru sisir setelah agak kering. Dan pastikan pakai sisir bergigi jarang biar nggak bikin rambut ketarik keras.
2. Gunakan Kondisioner Secara Rutin
Kondisioner bukan cuma pelengkap sampo, tapi salah satu kunci supaya rambut tetap lembap dan kuat. Pakai kondisioner setiap habis keramas, terutama di bagian batang dan ujung rambut. Ini bantu banget mencegah rambut jadi kering dan patah karena gesekan.
Kalau kamu punya rambut yang tebal dan agak susah diatur, kondisioner bisa jadi penyelamat utama biar rambut nggak mudah kusut dan gampang diatur.
3. Hindari Menggosok Rambut dengan Handuk
Kebiasaan langsung menggosok rambut pakai handuk setelah keramas bisa bikin helaian rambut rusak. Gesekan kasar antara handuk dan rambut bikin lapisan kutikula rambut terbuka, dan akhirnya rambut jadi kasar dan gampang patah.
Coba deh ubah kebiasaan ini dengan menepuk-nepuk rambut pelan pakai handuk microfiber atau kain lembut. Cara ini jauh lebih aman dan bisa jaga kelembapan rambut.
4. Kurangi Penggunaan Alat Styling Panas
Hair dryer, catokan, dan curling iron memang bikin rambut kelihatan rapi dan stylish, tapi efek panasnya bisa bikin rambut jadi kering, rapuh, dan gampang patah. Kalau kamu harus pakai alat-alat itu, pastikan gunakan heat protector sebelumnya.
Dan sesekali, kasih waktu buat rambut “istirahat” dari alat-alat panas itu. Rambut juga butuh waktu buat pulih, lho.
5. Gunting Ujung Rambut Secara Teratur
Jangan tunggu sampai rambut bercabang dulu baru ke salon. Gunting ujung rambut tiap 6–8 minggu sekali bisa bantu mencegah kerusakan menjalar ke batang rambut. Ujung yang bercabang biasanya bikin rambut terlihat kusam dan mudah patah saat disisir.
Kamu bisa potong sendiri di rumah kalau nggak sempat ke salon. Cukup potong 1–2 cm di ujung rambut secara merata.
6. Jangan Sering Ganti Warna Rambut
Mewarnai rambut memang bikin penampilan lebih fresh, tapi bahan kimia dalam pewarna bisa mengikis kekuatan alami rambut. Apalagi kalau kamu sering bleaching, rambut bisa jadi super rapuh dan mudah rontok.
Kalau memang suka banget bereksperimen dengan warna, pastikan kamu pakai produk yang aman dan imbangi dengan perawatan ekstra seperti hair mask dan oil treatment secara rutin.
7. Perhatikan Pola Makan
Rambut yang sehat itu dimulai dari dalam. Jangan anggap remeh asupan makananmu. Protein, zat besi, vitamin A, C, D, dan E penting banget buat pertumbuhan dan kekuatan rambut.
Makan makanan bergizi seperti telur, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau bisa bantu menguatkan akar rambut dan mencegah kerusakan dari dalam.
8. Cukupi Asupan Air
Kulit kepala yang kering bisa bikin rambut ikut kering juga. Salah satu cara alami buat jaga kelembapan rambut adalah dengan minum air putih yang cukup. Minimal 8 gelas sehari, lebih kalau kamu banyak aktivitas di luar ruangan.
Air juga bantu menjaga elastisitas rambut dan bikin helaian rambut jadi lebih kuat dan nggak mudah patah.
9. Hindari Ikat Rambut Terlalu Kencang
Pakai ikat rambut yang terlalu ketat bisa bikin batang rambut ketarik dan akhirnya patah. Apalagi kalau kamu suka pakai ikatan yang sama setiap hari, titik rambut yang tertarik bakal gampang rusak.
Coba ganti dengan ikat rambut berbahan kain yang lembut seperti scrunchie, dan jangan terlalu kencang saat mengikat rambut.
10. Gunakan Produk Perawatan yang Cocok
Tiap orang punya jenis rambut yang berbeda, jadi penting banget buat tahu produk mana yang cocok buatmu. Jangan asal ikut-ikutan tren atau rekomendasi orang lain. Kalau rambutmu kering, pilih produk yang melembapkan. Kalau rambutmu berminyak, cari yang bisa menyeimbangkan produksi minyak di kulit kepala.
Kalau perlu, coba konsultasi sama ahli atau baca review terpercaya sebelum beli produk rambut baru.
Penutup
Menjaga rambut dari kerusakan itu bukan hal yang susah kalau kamu tahu caranya. Dengan menghindari kebiasaan buruk dan mulai menerapkan perawatan yang tepat, kamu bisa punya rambut yang kuat, sehat, dan bebas patah. Artikel dari poltekkesyogyakarta.com ini jadi pengingat kalau rambut juga butuh perhatian, bukan cuma soal gaya tapi juga soal kesehatan.
Yuk mulai rawat rambutmu dari sekarang! Jangan tunggu sampai rusak parah baru panik cari solusinya. Rambut yang sehat bikin kamu lebih percaya diri dan nyaman menjalani hari.
